کسی نیست که این روزا واژه استرس رو نشناسه. فرقی نمی‌کنه که استرس از کجا میاد؛ ممکنه مربوط به کار، درس، روابطمون، یا حتی مسائل روزمره مثل ترافیک باشه. گاهی هم همزمانی کارها و مسئولیتها باعث استرس ما میشن. عامل استرس هر چی که باشه همه ما میدونیم که چه اثرات مخربی بر سلامت جسم […]

تفاوت احساس وهیجان این دو مفهوم متفاوت هستند.خودشناسی هیجانی نوع­ی از آگاهیست، آگاهی از احساسات وهیجانات. دو واژه (احساس) و (هیجان ) در مبحث هوش هیجانی وکتاب‌های مرتبط به جای یکدیگر به کار می­روند و در نهایت هم آسیبی به خروجی کار نمی­زند ولی خوب است بدانیم در علم روان شناسی این دو واژه با

مسافر سرزمین خودشناسی چرا هیچکس اینجا نیست؟ کسی صدای منو می‌شنوه؟ چرا صدام تکرار میشه؟ یعنی من واقعاً اینجا تنهام؟  شما اینجا هستید، جایی عجیب و ناآشنا. شاید کمی ترسناک و مبهم به نظر برسد. انگار به سرزمینی ناشناخته قدم گذاشته‌اید، اما هیچ نشانه‌ای از وجود زندگی نمی‌بینید. اطراف را با دقت نگاه می‌کنید، گوش

مقدمه خودشناسی یعنی اینکه آدم به‌خوبی بدونه کیه، چه ویژگی‌هایی داره و چطور فکر میکنه. این شناخت از خود، به ما کمک می‌کنه باورهای ذهنی‌مون رو بفهمیم و بتونیم اون‌ها رو تغییر بدیم. باورهای ذهنی همون افکار و عقایدی هستن که ما به مرور زمان توی ذهنمون شکل میدیم. این باورها از محیط، تربیت، تجربه‌های

گاهی اوقات گذشته برامون مثل یه بار روی دوشمونه که هر جا میریم، همراه ماست. خاطرات، اشتباهات، ناراحتی‌ها و حتی تصمیماتی که حس می­کنیم اشتباه بودن، گاهی باعث میشن نتونیم تو لحظه‌ی حال زندگی کنیم. مدام به گذشته و کارهایی که کردیم یا کارهایی که باید می­کردیم و غفلت کردیم فکر می­کنیم. اما یه راه

هنردرمانی وقتی اسم فعالیت هنری میاد اکثر آدما دنبال یه چیز خیلی خلاقانه هستن پس با همین استدلال خودشونو از لذت فعالیت هنری محروم میکنن، چون مهارت لازم رو ندارن، اما مارگارت نامبرگ از اولین افرادی بود که متوجه شد هنر ‌می‌تونه جنبه درمانی وعمومی داشته باشه. ایشون زمانی که مشغول تعلیم نقاشی به کودکان